pierwsze bialko

[...] pionu 3x20 wznosy nóg do pionu 3x20 # -->niedawno robiłam sobie potreningowy koktail. znalazłam w białku, które kupiłam w kwietniu tego roku miarkę dopiero. że to było moje pierwsze białko, trochę się przez ten czas dziwiłam że tej miarki nie ma, ale jak widać była tam cały czas... dziś miałam okazję pierwszy raz jej użyć (zamiast łyżką na pałę) [...]

[...] osób stosuje odżywki proteinowe w sposób niewłaściwy, bądź to niepotrzebnie marnując pieniądze, bądź też wręcz robiąc sobie krzywdę. Jak więc używać tego typu preparatów? Po pierwsze: odżywki białkowe pomocne ale nie niezbędne Wbrew obiegowym przekonaniom niedobory białka wśród osób aktywnych wcale nie są szczególnie częste. Nawet jeśli takie [...]

[...] Tydz 1 - 12 Deca 200 mg tygodniowo (1ml) Tydz 14 - 16 Nolvadex 30 mg dzienie i ewentualnie wyrazie W Clomid 100 mg dzienie Tak to ma wyglądać. Przypominam że to będzie moje pierwsze spotkanie z SAA Ktoś może coś doradzić wypowiedzieć się na temat rozpisanego cyklu?. Z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam i czekam na pożyteczne odpowiedzi. :)

[...] uznałam więc (wracam do fragmentu o eksperymentach medycznych na sobie), że zabawa z hormonami to dla mnie nie pierwszyzna a T3 może mi wyłącznie pomóc. Clen wybrałam bo po pierwsze stack z T3 jest powszechnie chwalony jako turbo skuteczny a po drugie piszą na internetach, że znosi się go łatwiej niż ECA (bullshit ale o tym za chwilę). Mam dość [...]

[...] osób stosuje odżywki proteinowe w sposób niewłaściwy, bądź to niepotrzebnie marnując pieniądze, bądź też wręcz robiąc sobie krzywdę. Jak więc używać tego typu preparatów? Po pierwsze: odżywki białkowe pomocne ale nie niezbędne Wbrew obiegowym przekonaniom niedobory białka wśród osób aktywnych wcale nie są szczególnie częste. Nawet jeśli takie [...]

Witam,chciałbym aby ktoś napisał mi jakie suplementy jako pierwsze zażywać , obecnie mam 16 lat 20% bf 170 cm ze siłownią mam styczność drugi rok.Odżwyki te bardziej na siła oraz masę :) .Nie dawno udało mi się przekonać matkę Preferuje proszek, nie zbyt przepadam za tabletkami ale jeśli trzeba to się poświęcę :D Cena takiego zestawu do 150zł [...]

[...] osób stosuje odżywki proteinowe w sposób niewłaściwy, bądź to niepotrzebnie marnując pieniądze, bądź też wręcz robiąc sobie krzywdę. Jak więc używać tego typu preparatów? Po pierwsze: odżywki białkowe pomocne ale nie niezbędne Wbrew obiegowym przekonaniom niedobory białka wśród osób aktywnych wcale nie są szczególnie częste. Nawet jeśli takie [...]

[...] 24% 2) wiek - 27 lat 3) waga/wzrost - 102/190 4) staż treningowy - po 2-letniej przerwie, aktualnie 3 miesiące treningu, przed przerwą staż ok. 2 lata treningu na siłowni. pierwsze 2 miesiące po powrocie przypomnienie sobie odpowiednich technik i ogólny powrót do dobrych nawyków, od 4 tygodni trening HST (połowa cyklu) 5) cel cyklu - zejście z [...]

[...] osób stosuje odżywki proteinowe w sposób niewłaściwy, bądź to niepotrzebnie marnując pieniądze, bądź też wręcz robiąc sobie krzywdę. Jak więc używać tego typu preparatów? Po pierwsze: odżywki białkowe pomocne ale nie niezbędne Wbrew obiegowym przekonaniom niedobory białka wśród osób aktywnych wcale nie są szczególnie częste. Nawet jeśli takie [...]

Witam was, Trenuje juz 4-5 msc, mimo to czuje sie zagubiony. Kazdy mowi co innego, nie wiem czego mam sie trzymac oraz jaki plan wybrac, czy redukowac, czy przytyc.. Mam nadzieje ze tutaj uzyskam prawidłową odpowiedź. Więc tak: moje wymiary to: Ogolny wzorst : 184cm Pas: 91cm brzuch(talia): 81cm klatka: 100cm barki: 113cm biceps (napiety): 34cm [...]

[...] dni, 12-19 prop 150mg e2d. w połowie cyklu 10-12 tyg hcg i pod koniec clom, tamoxifen i hcg. Pod ręką tamoxifen na wypadek gino. Walnąć lepiej kicka z propa po 100 e3d przez pierwsze 3 tyg czy podwójną dawke mixa w pierwszych tyg ? A może wogóle odpuścić sobie WIEK: 24 WAGA: 81 WZROST: 179 WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 86 [...]

Witajcie, Chce zrobić pierwsze zamówienie na SFD i mam pytanie: w koszyku mam dwa białka (kawowe i nugat) ale poniżej koszyka polecają mi gratis( dziennik treningowy,próbka izolatu,witaminy i... Białko 750 g) Jak wybrać te białko z gratisu i nie zapłacić za nie tych 35 zeta? Da sie jakoś , bo jak dodaje to wychodzi mi ze kupuje 3 białka ale płace [...]

[...] osób stosuje odżywki proteinowe w sposób niewłaściwy, bądź to niepotrzebnie marnując pieniądze, bądź też wręcz robiąc sobie krzywdę. Jak więc używać tego typu preparatów? Po pierwsze: odżywki białkowe pomocne ale nie niezbędne Wbrew obiegowym przekonaniom niedobory białka wśród osób aktywnych wcale nie są szczególnie częste. Nawet jeśli takie [...]

[...] osób stosuje odżywki proteinowe w sposób niewłaściwy, bądź to niepotrzebnie marnując pieniądze, bądź też wręcz robiąc sobie krzywdę. Jak więc używać tego typu preparatów? Po pierwsze: odżywki białkowe pomocne ale nie niezbędne Wbrew obiegowym przekonaniom niedobory białka wśród osób aktywnych wcale nie są szczególnie częste. Nawet jeśli takie [...]

[...] dziś miałbyć DNT... Ale z racji tego, że zakończyłem wcześniej dziś pracę o 12:00 i dobrze się czułem to zrobiłem trening bo szkoda mi było tracić czas i ochotę :-) Więc pierwsze dwa posiłki były B+T a później do reszty dogotowałem sobie ryż :-) Obniżyłem również też białko w diecie, bo czuje bardzo duży dyskomfort na kichach i podejrzewam że [...]

Wróciłam :-)) Poniedziałek jeszcze był wolny za to wczoraj poszłam na trening! Z ogromną chęcią i przyjemnością 8-) Trening ten, który miałam na początku. Wklejam bez obciażeń, bo dobierałam różnie. Pierwsze jak chwyciłam sztangę, to było "WTF!? Sztangi nowe kupili, jakieś cięższe czy co??!?!" Spadek siły, ale później już się wkręciłam. Dziś za to [...]

[...] białka , czy w moim przypadku mozna brac białko ze spalaczem tłuszczu , czy to jest dobre dla mnie rozwiazanie. Drugie pytanie czy jesli bardzo ciezko to połączyc to moge pierwsze spalic troche tłuszczu np bieganiem spalaczem i niskim bilansem kalorycznym np przez 2 miesiace a pozniej wejsc na siłke i zaczać robic miesnie. Nie ukrywam ze [...]

[...] w opadzie 5x5 pompki na poręczach 3x max + brzuch, łydki B) Przysiad ze sztangą 5x5 Wyciskanie w staniu 5x5 Martwy ciąg 5x5 Podciąganie podchwytem 3x max + brzuch, łydki) Pytanie mam jak z tym seriami, jak mam je robić? czy 2 pierwsze seria na 60% potem na 100% czy już od pierwszej serii robić na 100%? Co mam zrobić aby ta masa w końcu rosła?

Witaj, Po pierwsze przy 20% tkance tłuszczowej pomyśl nad redukcją, Druga sprawa co do węglowodanów na noc i mitu że zalewają polecam poczytać : http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

To drugie podsumowanie, bo pierwsze szlag wzięło... Będzie więc krócej i z mniejszymi emocjami... Byłam w weekend na bardzo fajnym wyjeździe szkoleniowym. Odpoczęłam tak, że nic mi się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb [...]